Carla, una joven que conocí hace años, estaba emocionada por empezar un nuevo trabajo en una codiciada firma de diseño. A pesar de su motivación inicial, desarrolló ansiedad abrumadora en los meses siguientes, afectando su trabajo. Después de abordar la ansiedad con terapia y medicamentos, recuperó su funcionamiento normal.
En psicología, la motivación abarca la energía, impulso e interés que nos impulsa hacia resultados positivos que necesitamos o queremos, o nos aleja de algo potencialmente negativo. Activarse para una tarea implica iniciar el trabajo necesario para lograr la motivación. Aunque la motivación es crucial, la activación es el ingrediente secreto.
La activación y la motivación involucran diversas funciones cerebrales y corporales, influenciadas por emociones fuertes. Las emociones positivas y negativas pueden impulsar tanto la motivación como la activación. La emoción positiva facilita las tareas de activación, mientras que las emociones negativas pueden motivar la evitación y activar comportamientos.
Las tareas que carecen de emoción o son desafiantes requieren más esfuerzo mental y físico para comenzar y completar, incluso con motivación. Las motivaciones a largo plazo necesitan activación a corto plazo. Estrategias que incorporan motivadores inmediatos ayudan a activar tareas menos deseadas a corto plazo.
Los perfiles únicos de motivación y activación
Se desarrollan desde la infancia hasta la edad adulta, influenciados por factores como el TDAH, patrones de aprendizaje, enfermedades físicas, fatiga, hambre, traumas, depresión, ansiedad, temperamento y patrones cerebrales y corporales. El TDAH, por ejemplo, añade barreras neurológicas a la activación de tareas, independientemente de la motivación.
Factores como la energía y el estado de ánimo afectan significativamente la motivación y la activación. Comprender las dificultades en la finalización de tareas requiere curiosidad sobre posibles obstáculos de activación, incluso cuando la motivación está presente. Explorar tanto la motivación como los factores de activación es esencial para alcanzar objetivos.
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